Jak radzić sobie z kilogramami, aby nie wzrastały? Ostatnio na naszej grupie na FB pojawił się post z pytaniem: „Jak radzicie sobie z kilogramami, aby nie wzrastały?”. Oczywiście bardzo szybko pojawiły się pod nim komentarze z odpowiedziami. Tylko niektóre z nich stanowiły realne wsparcie i poradę. Niestety większość z nich była przykładem tego, o czym...
Współczesne badania neurochirurgów potwierdzają, że mózg i ciało są ze sobą ściśle powiązane – mózg wysyła niezliczone sygnały i instrukcje do ciała w każdej sekundzie, a ciało odbiera je i na nie „odpowiada”. Pomysł, że emocje mogą powodować objawy fizyczne i że należy badać zależności pomiędzy psychiką a ciałem nie wydaje się dziś już czymś...
Wdech, wydech… od paru miesięcy oddech sprawia nam coraz większą trudność. To takie symboliczne. Ciężki oddech. Bo tak dziś ciężko oddycha się tym społecznym ciężarem. Nie są to dla nikogo lekkie czasy. Wychodzą na wierzch wszystkie lęki, ograniczenia, napięcia. Zazwyczaj staramy się Was tu dopingować, motywować i nie zrezygnujemy z tego. Dziś chce Was zdopingować...
Wyobraź sobie, że poznałaś przyczynę swojej choroby. Co wtedy robisz? Prawdopodobnie działasz tak, aby ją usunąć. Jeśli do rozwoju choroby przyczyniła się jakaś bakteria – bierzesz leki, ewentualnie suplementy, jeśli zły sposób odżywiania – przechodzisz na dietę, brak ruchu – ćwiczysz. Oczywiście tak jest w świecie idealnym, ponieważ większość z nas chce zażyć po prostu...
Gdybyś miała odpowiedzieć, co Tobie najbardziej pomaga w drodze do zdrowia, to co by to było? Ja dzisiaj już wiem, że dla mnie, obok leczenia farmakologicznego, diety, ruchu i snu pojawia się bardzo ważny aspekt, który kiedyś bagatelizowałam. Być blisko siebie. Co znaczy być blisko siebie? Dla mnie to: słuchać swoich pragnień, potrafić sprawiać sobie...
Ostatnio moim ulubionym powiedzeniem jest: „Ucz się na błędach. Ale na cudzych”. Dlatego powstały nasze webinary, ebooki czy szkolenia. W drodze do zdrowia popełniłyśmy tyle błędów, że można nimi obdzielić wiele osób. Na szczęście nauczyłyśmy się, żeby nie traktować błędów jako porażek, a wyciągać z nich lekcje. Skoro już tyle się nauczyłyśmy, to po co...
Wyobraź sobie młodą kobietę, która nagle, bo w zaledwie 3 miesiące, zmienia się i nie jest zadowolona z tej przemiany. Z osoby zdrowej, wysortowanej, szczupłej, pełnej energii staje się osobą o 15 kg grubszą, ciągle zmęczoną, z wypadającymi włosami, suchą skórą i stanami depresyjnymi. Objawy Hashimoto Jak to się stało? Otóż chorowała już od...
– A czy ja mogę jeść brukselkę? Bo słyszałam, że brukselka i kapusta szkodzą w Hashimoto. A tak w ogóle to wczoraj jakiś dietetyk mówił, że psiankowate to w Hashimoto też nie. Gluten odstawiłam parę tygodni temu, a teraz słyszę, że wcale nie trzeba go odstawiać. Fermentowane produkty – ponoć są bardzo zdrowe! Ale ja...
Jak zapewne wiecie z naszych webinarów czy wpisów, że z Hashimoto „znamy się” kilkanaście lat. Przez ten czas obie wypróbowałyśmy wszystko, co było możliwe, aby poczuć się lepiej. Muszę przyznać, że niektóre z tych sposobów miały być tzw. złotą pigułką, za pomocą której, w magiczny sposób, pozbędę się objawów choroby, albo doprowadzę ją do remisji....
Hashimoto a dieta przeciwzapalna Dlaczego warzywa w chorobie Hashimoto są takie ważne? Ponieważ są podstawą diety przeciwzapalnej. Zadaniem diety przeciwzapalnej jest, przede wszystkim, wyciszenie toczącego się w organizmie stanu zapalnego. Szczególnie istotne są zielone warzywa liściaste np. szpinak czy jarmuż. Do diety warto wprowadzić również warzywa krzyżowe (jeśli nie masz uregulowanej niedoczynności tarczycy, to tylko...