Dieta na sibo

199,00 

SKU: D-49610 Kategoria:

DIETA NA SIBO

ZAŁOŻENIA DIETY:

  • dieta wspierająca leczenie SIBO
  • niski indeks glikemiczny – szczególnie ważne dla osób, które zmagają się z insulinoopornością lub mimo różnych diet, nie mogą schudnąć
  • dieta przeciwzapalna – produkty są tak dobrane, aby obniżały stan zapalny w organizmie. Jest to najlepsza dieta dla osób z chorobami autoimmunologicznymi
  • 1800 kcal
  • wersja mięso-ryby oraz wegetariańska
  • makro ok. B:15-20%, T: 30-35%, W: 45%
  • 4 posiłki (śniadanie, przekąska, obiad, kolacja) – dzięki 4 posiłkom dziennie reguluje się poziom insuliny
  • brak pszenicy
  • minimalna ilość nabiału – jeśli masz na niego alergię, to w jadłospisie znajdziesz zamienniki

Dodatkowo jadłospis jest wzbogacony o listę zamienników, której możesz użyć, jeśli dany produkt nie odpowiada Twoim gustom. Znajdziesz w nim również listę zakupów oraz jeśli chcesz zwiększyć swoją kaloryczność – listę produktów, dzięki którym możesz to zrobić.  Do każdego jadłospisu dołączony jest ebook “Dieta w hashimoto”, w którym znajdziesz informacje o tym, na co zwrócić uwagę, samodzielnie komponując swoją dietę. Jadłospisy przygotowane są przez dietetyka klinicznego, który uwzględnił również nasze wskazówki. Zależało nam, aby dieta była prosta w przygotowaniu, różnorodna, ale przede wszystkim smaczna. Taka, abyś nie miała poczucia, że jesteś na diecie. Pamiętaj, że przy hashimoto czy insulinooporności ważny jest styl życia i słowa “bycie na diecie” powinny zniknąć z Twojego słownika.

 

PRZYKŁADOWE POSIŁKI W DIECIE:

Wersja mięso – ryby:

Śniadania:

  • omlet z płatkami jaglanymi i owocami
  • szakszuka brokułowa z fetą
  • naleśniki gryczane z serem bezlaktozowym i owocami

II śniadania:

  • chrupiąca kanapka z kurczakiem
  • ziemniaczana sałatka grecka i kiwi
  • przeciwzapalny koktajl pomarańczowo-imbirowy

Obiady:

  • klopsiki dorsza w sosie pomidorowym
  • makaron ryżowy z szybkim pesto i kurczakiem
  • risotto z cukinią

Kolacje:

  • zupa krem z pomidorów z jogurtem
  • bakłażan w sosie pomidorowym z kaszą jaglaną
  • sałatka z marynowanym kurczakiem

 

Wersja wegetariańska:

Śniadania:

  • złota owsianka z marchewką i orzechami i sezamem
  • płatki jaglane z borówkami i malinami
  • jaja sadzone na fasolce

II śniadania:

  • tosty bezglutenowe z tofucznicą
  • bananowy budyń jaglany z truskawkami
  • pasta w orzechów włoskich z imbirem (+ chleb bezglutenowy)

Obiady:

  • tofu burgery z sosem jogurtowym z kaszą i surówką
  • cukinia faszerowana
  • kulki z kaszy gryczanej w sosie warzywnym

Kolacje:

  • leczo wegetariańskie z fetą
  • krem z marchwi z nutą imbirową z sokiem z pomarańczy
  • makaron warzywny z tofu i sosem orzechowym
Kaloryczność

Ilość dni

Wersja

,

Scroll to top
Koszyk
Twój koszyk jest pusty.
Rozpocznijmy zakupy!
Rozpocznijmy zakupy
0