Promocja -50%!

10 EDYCJA WARSZTATÓW ONLINE
"OGARNIJ PSYCHIKĘ, EMOCJE I STRES"
Warsztat przeprowadzony w autorski sposób w oparciu o metody: Action Learning, Grupy Balinta, Metodę Aktywizującą Przeżywanie, GROW, oraz coaching grupowy. 

Start 13.02.2024 godz: 19.00
  • 8 godzin pracy na żywo online oraz dostęp do ich nagrań.
  • 8 tygodni pracy na dedykowanej platformie.
  • 3 miesiące dostępu do materiałów edukacyjnych
  • 5 autorskich prowadzonych medytacji, które zostały uznane za hit szkolenia.
  • Nagrania do pracy z ciałem.
  • Szereg ćwiczeń do puszczana napięć.
  • Materiały w pdf, które możesz pobrać.​ 
  • Cena warsztatu w promocji 375 zamiast  zł.750 zł. Istnieje opcja zakupu na raty lub Twisto Zapłać Po.

Wsparcie medialne:

Czy wiesz czym jest kto ma większe predyspozycje aby zachorować?

Naukowcy wyróżniają pewne wzorce myślenia, które mają wpływ na powstawanie u danych osób chorób psychosomatycznych. Innymi słowy istnieją pewne cechy osobowościowe łączące osoby chorujące na dany typ schorzeń. W przypadku chorób autoimmunologicznych w literaturze naukowej wymienia się takie cechy osobowości jak wrażliwość czy aleksytymia (niezdolność do rozpoznawania i nazywania własnych stanów emocjonalnych). Wzorce zachowań często występujące u chorujących to: perfekcjonizm, potrzeba kontroli, brak zaufania, odrzucanie siebie i życie w strachu. My również podejrzewałyśmy, że osoby z chorobami autoimmunologicznymi łączą pewne cechy osobowościowe i wzorce zachowań. Jakiś czas temu opracowałyśmy ankietę (test), na losowo wybranej grupie. Do udziału w teście zgłosiło się 2 tysiące osób, spośród 20.000, do jakich zostało wysłane zapytanie.

90 proc. badanych, spośród kilkunastu cech charakteru, schematów zachowań, zdarzeń zidentyfikowało się z poniższymi:

Te warsztaty są dla Ciebie jeśli identyfikujesz się z powyższymi oraz:

  • Często chorujesz (hashimoto, jelita, przeziębienia, słaba odporność, zatoki, alergie, choroby skóry) i pomimo leczenia czujesz się źle!
  • Utraciłaś radość życia i jesteś nieustannie zmęczona. 
  • Reagujesz nadmiarowo na stres. 
  • Czujesz się wrażliwsza niż Twoje otoczenie. 
  • Nie potrafisz radzić sobie z trudnymi sytuacjami. 
  • Masz problem z wyrażeniem i świadomym  odczuwaniem emocji. 
  • Doświadczyłaś trudnej sytuacji stresującej lub traumatycznego wydarzenia. 
  • Miałaś dość trudne dzieciństwo. 
  • Nie potrafisz radzić sobie ze skutkami stresu. 
  • Długotrwale przeżywasz i trzymasz napięcia związane z wydarzeniami. 
  • Masz wrażenie, że jesteś nadwrażliwa emocjonalnie i trudno Ci z tym w codziennym życiu. 
  • Masz silny syndrom zamartwiania się, co Cię eksploatuje w codziennym życiu. 
  • Czujesz się przytłoczona fizyczne i psychiczne.
  • Żyjesz w ciągłym biegu i nie masz czasu na odpoczynek.
  • Brakuje Ci motywacji i czujesz się zagubiona.
  • Cierpisz na bezsenność, płytki sen i budzisz się niewyspana. 
  • Masz problemy z pamięcią i koncentracją. 
  • Masz poczucie bezsilności i braku sił.
  • Utraciłaś radość życia.

Co zmieni się po warsztatach:

  • poczujesz zmianę w swoim samopoczuciu na dużo lepsze
  • staniesz się spokojniejsza i bardziej opanowana
  • zaczniesz panować nad stresem
  • zrozumiesz swoje emocje i zdobędziesz narzędzia do ich świadomego odczuwania
  • poprawisz relacje z bliskimi
  • nauczysz się dbać o siebie  i nauczysz się mieć kontakt z ciałem 
  • odzyskasz motywację
  • staniesz się bardziej pewna siebie oraz wzmocnisz siłę i odporność psychiczną
  • zwiększysz poczucie własnej wartości
  • odzyskasz energię i radość życia
  • dowiesz się jak radzić sobie ze złością, smutkiem oraz lękiem
  • dowiesz się jak świadomie kreować własne życie oraz marzenia
  • odkryjesz magiczną moc wizualizacji
  • poznasz narzędzie do pracy z ciałem
  • nauczysz się pracować z oddechem
  • nauczymy Ciebie jak o sobie dobrze myśleć
  • nauczymy Cię medytować
  •  odzyskasz poczucie spokoju
  • przestaniesz się zamartwiać
  • zwolnisz, nie będziesz odczuwała ciągłej presji i pośpiechu
  • uspokoisz myśli
  • nauczysz się wizualizacji, treningu mentalnego, afirmacji, które pozwolą Ci wprowadzać nowe nawyki do swojego życia

Zasady działania warsztatów:

  • Warsztaty trwają 8 tygodni.
  • Data startu kolejnej edycji to wtorek 13.02.2024 o 19:00. Rozpoczynają się spotkaniem live na webinarze. Otrzymasz od nas specjalny link, który będzie aktywny przez cały czas trwania kursu.
  • Jeśli nie możesz być na live-nagrania będą zapisywane i udostępnione do odsłuchania. 
  • Otrzymujesz dostęp do dedykowanej platformy, na której znajdują się wszystkie nagrane materiały oraz lekcje, w jednym miejscu. 
  • Kolejne spotkania odbywają się co 2 tygodnie we wtorki, o tej samej godzinie (godz. 19.00)
  • Treści, medytacje oraz ćwiczenia realizujesz przez 8 kolejnych tygodni od startu kursu. 
  • Przygotowane przez nas materiały dostarczone są w postaci filmów video, podcastów, PDF i ćwiczeń do wykonania. 
  • Dostęp do materiałów aktywny jest do 2 miesięcy po zakończeniu kursu.

Opinie o warsztatach:

Kim jesteśmy?

Lidia Wójcik

To ja, ta czarna :-)! Jestem dyplomowanym life coachem, mentorem oraz trenerem zmiany. Psychologia to moja nieustanna pasja od 20 lat. Specjalizuję się w przeprowadzaniu ludzi przez trudne procesy życiowe, emocjonalne i relacyjne. Moją pasją jest praca z podświadomością, poprzez wprowadzanie w stan głębokiej relaksacji. Do pracy wykorzystuje wiele technik integrujących ciało i umysł. Uczę świadomości ciała, emocji poprzez oddech oraz świadome odczuwanie. To daje niezwykłą skuteczność i efektywność w całym procesie. Pomagam ludziom odnaleźć radość i spokój życia. Prowadzę warsztaty dla kobiet z samoakceptacji. Współpracowałam z Cosmopolitan Polska prowadząc Akademię Kobiecości. Przez 5 lat odbyłam  3,5 tysiąca godzin pracy coachingowej. 

Kamila Bogucka

To ja, ta blondynka ;-)! Jestem dyplomowanym trenerem oraz life coachem ACC ICF z wieloletnim doświadczeniem. Specjalizuję się w szkoleniach z siły charakteru. Wspieram w procesie zmiany i oswajam nieznane. Prowadzę szkolenia, warsztaty, coaching grupowy i zespołowy. Specjalizuje się w szkoleniach z kompetencji psychospołecznych. Przez wiele lat pracowałam w bankowości, jako trener dla kadry managerskiej oraz zespołów sprzedaży. Pracowałam również jako wykładowca w szkole coachów i trenerów. Praca z drugim człowiekiem to moja misja życiowa. Spędziłam na sali szkoleniowej 12 lat. Byłam pomysłodawcą projektu “Biegający Coach”, gdzie realizowałam autorskie sesje w ruchu. Byłam autorką publikacji w mediach branżowych. 

SZCZEGÓŁOWY PROGRAM WARSZTATÓW:

Moduł pierwszy:

  • Spotkanie live 90 minut. 
  • Praca z wewnętrznym dzieckiem. Jak sięgnąć do źródła naszych problemów.  Gdzie się zaczynają. Jak się sobą zaopiekować z poziomu dorosłego. 
  • Medytacja “wewnętrzne dziecko”.  Nagranie. 
  • Moja jakość życia. Jak świadomie mogę mieć wpływ na to mnie blokuje w moim życiu. Ćwiczenie praktyczne.  
  •  Intencja w życiu oraz intencja na kurs. Jak pracować świadomie z intencją, aby realizować swoje plany oraz cele.  
  • Praca z przekonaniami. Jak widzę świat przez pryzmat uwarunkowań oraz doświadczeń.  Jak uzdrowić relacje w domu, pracy, przyjaźni. Jak zmienić moją perspektywę postrzegania rzeczywistości na wspierającą mnie w codziennym życiu.
  • Ćwiczenie przekonania -część 1. 

Moduł drugi:

  • Praca z przekonaniami. Ćwiczenie część 2. 
  • Jak pracować z medytacją. Proste techniki jak zacząć. Co wnosi medytacja w nasze życie. Czy każdy może medytować. Jak medytować aby się nie zniechęcić. Naucz się medytacji w 2 minuty. 
  • Komunikacja bez przemocy. Jak komunikować się tak aby budować dialog w relacjach. Naucz się mówić o swoich potrzebach przez pryzmat własnych uczuć.  Jak budować relację, aby otrzymać wsparcie bliskich. 
  • Komunikat Ja. Jak komunikować się w bezpieczny sposób, dążąc do rozwiązań  eliminując jednocześnie konflikty.  Wspierająca metoda dla relacji partnerskich, zawodowych oraz społecznych. 

Moduł trzeci

  • Spotkanie live 90 minut. 
  • Integracja głowa, ciało. Dlaczego jesteśmy  ciągle zmęczeni oraz brak nam sił  oraz jak to zmienić. W jaki sposób nauczyć się odczuwać ciało oraz emocje w ciele. Jak postrzegamy nasze emocje i dlaczego tak trudno je czuć. 
  • Ćwiczenie praktyczne  w formie medytacji: Powrót do ciała. Uwalnianie bólu oraz napięć. Jak relaksować nasze ciało oraz umysł. 
  • Ćwiczenie praktyczne w formie medytacji: Doświadczanie ciała oraz emocji. 

Moduł czwarty

  • W jaki sposób świadomie uwalniać trudne emocje. 
  •  Technika uwalniania. Ćwiczenie praktyczne w formie nagrania. 
  • Jak radzić sobie z uczuciami. Jak je rozpoznawać, świadomie przeżywać. 
  • Lęk. Największy hamulcowy w naszym życiu. Jak radzić sobie z lękiem na co dzień, tak aby iść śmiało przez życie. 
  • Złość i agresja. Kiedy bierzemy odpowiedzialność za swoje emocje. O czym mówi nam nasza złość. Gdzie jest żródło naszych emocji. Naucz się świadomie z niej korzystać i jak poczuć się stabilną emocjonalnie. 
  • Smutek. Jak pozwalać sobie w dojrzały sposób na kontakt ze smutkiem i dlaczego to niezwykle ważne uczucie w naszym życiu. 

Moduł piąty 

  • Spotkanie live, 90 min. 
  • Mapa marzeń. Jak świadomie planować swoją przyszłość i jak spotkać się ze swoimi marzeniami. Masz wpływ na to jak wygląda Twoje życie.
  • Praca z wizualizacją. Co mówią badania o wizualizacji i jak wykorzystać ją tak by miała realny wpływ na nasze zmieniła życie . 
  • Medytacja uzdrawiającą ciało oraz umysł. Nagranie. Ćwiczenie praktyczne. 
  • Jak dobrze utworzone afirmacje, pomagają nam świadomie kontrolować nasz umysł. Jak tworzyć afirmacje aby sobie pomóc. Jak afirmacja wpływa na nasze wybory życiowe. 
  • Praca z afirmacją. 
  • Moduł szósty
  • Jak pokonać stres i minimalizować jego skutki. 
  • Technik radzenia sobie ze stresem. 
  • Metody na wzmocnienie odporności psychicznej. 
  • Techniki oddechowe. 
  • Techniki redukujące napięcia w ciele. 
  • Polecana literatura. 
  • Spotkanie live końcowe 60 minut. 
*Nasze webinary organizowane są w celach edukacyjnych, informacyjnych i poglądowych. Nie mogą zastąpić porady lekarza lub innego specjalisty służby zdrowia.