Promocja -50%!
10 EDYCJA WARSZTATÓW ONLINE
"OGARNIJ PSYCHIKĘ, EMOCJE I STRES"
Warsztat przeprowadzony w autorski sposób w oparciu o metody: Action Learning, Grupy Balinta, Metodę Aktywizującą Przeżywanie, GROW, oraz coaching grupowy.
Start 13.02.2024 godz: 19.00
- 8 godzin pracy na żywo online oraz dostęp do ich nagrań.
- 8 tygodni pracy na dedykowanej platformie.
- 3 miesiące dostępu do materiałów edukacyjnych
- 5 autorskich prowadzonych medytacji, które zostały uznane za hit szkolenia.
- Nagrania do pracy z ciałem.
- Szereg ćwiczeń do puszczana napięć.
- Materiały w pdf, które możesz pobrać.
- Cena warsztatu w promocji 375 zamiast zł.750 zł. Istnieje opcja zakupu na raty lub Twisto Zapłać Po.
Wsparcie medialne:
Czy wiesz czym jest kto ma większe predyspozycje aby zachorować?
Naukowcy wyróżniają pewne wzorce myślenia, które mają wpływ na powstawanie u danych osób chorób psychosomatycznych. Innymi słowy istnieją pewne cechy osobowościowe łączące osoby chorujące na dany typ schorzeń. W przypadku chorób autoimmunologicznych w literaturze naukowej wymienia się takie cechy osobowości jak wrażliwość czy aleksytymia (niezdolność do rozpoznawania i nazywania własnych stanów emocjonalnych). Wzorce zachowań często występujące u chorujących to: perfekcjonizm, potrzeba kontroli, brak zaufania, odrzucanie siebie i życie w strachu. My również podejrzewałyśmy, że osoby z chorobami autoimmunologicznymi łączą pewne cechy osobowościowe i wzorce zachowań. Jakiś czas temu opracowałyśmy ankietę (test), na losowo wybranej grupie. Do udziału w teście zgłosiło się 2 tysiące osób, spośród 20.000, do jakich zostało wysłane zapytanie.
90 proc. badanych, spośród kilkunastu cech charakteru, schematów zachowań, zdarzeń zidentyfikowało się z poniższymi:
- Wybuchowość
- Nadmierna presja
- Skłonność do zamartwiania się
- Przebycie silnie stresującej sytuacji lub długotrwałego stresu
- Wymagające dzieciństwo
- Krytycyzm wobec siebie i innych
- Duża wrażliwość
- Nadmierne odczuwanie lęku
Te warsztaty są dla Ciebie jeśli identyfikujesz się z powyższymi oraz:
- Często chorujesz (hashimoto, jelita, przeziębienia, słaba odporność, zatoki, alergie, choroby skóry) i pomimo leczenia czujesz się źle!
- Utraciłaś radość życia i jesteś nieustannie zmęczona.
- Reagujesz nadmiarowo na stres.
- Czujesz się wrażliwsza niż Twoje otoczenie.
- Nie potrafisz radzić sobie z trudnymi sytuacjami.
- Masz problem z wyrażeniem i świadomym odczuwaniem emocji.
- Doświadczyłaś trudnej sytuacji stresującej lub traumatycznego wydarzenia.
- Miałaś dość trudne dzieciństwo.
- Nie potrafisz radzić sobie ze skutkami stresu.
- Długotrwale przeżywasz i trzymasz napięcia związane z wydarzeniami.
- Masz wrażenie, że jesteś nadwrażliwa emocjonalnie i trudno Ci z tym w codziennym życiu.
- Masz silny syndrom zamartwiania się, co Cię eksploatuje w codziennym życiu.
- Czujesz się przytłoczona fizyczne i psychiczne.
- Żyjesz w ciągłym biegu i nie masz czasu na odpoczynek.
- Brakuje Ci motywacji i czujesz się zagubiona.
- Cierpisz na bezsenność, płytki sen i budzisz się niewyspana.
- Masz problemy z pamięcią i koncentracją.
- Masz poczucie bezsilności i braku sił.
- Utraciłaś radość życia.
Co zmieni się po warsztatach:
- poczujesz zmianę w swoim samopoczuciu na dużo lepsze
- staniesz się spokojniejsza i bardziej opanowana
- zaczniesz panować nad stresem
- zrozumiesz swoje emocje i zdobędziesz narzędzia do ich świadomego odczuwania
- poprawisz relacje z bliskimi
- nauczysz się dbać o siebie i nauczysz się mieć kontakt z ciałem
- odzyskasz motywację
- staniesz się bardziej pewna siebie oraz wzmocnisz siłę i odporność psychiczną
- zwiększysz poczucie własnej wartości
- odzyskasz energię i radość życia
- dowiesz się jak radzić sobie ze złością, smutkiem oraz lękiem
- dowiesz się jak świadomie kreować własne życie oraz marzenia
- odkryjesz magiczną moc wizualizacji
- poznasz narzędzie do pracy z ciałem
- nauczysz się pracować z oddechem
- nauczymy Ciebie jak o sobie dobrze myśleć
- nauczymy Cię medytować
- odzyskasz poczucie spokoju
- przestaniesz się zamartwiać
- zwolnisz, nie będziesz odczuwała ciągłej presji i pośpiechu
- uspokoisz myśli
- nauczysz się wizualizacji, treningu mentalnego, afirmacji, które pozwolą Ci wprowadzać nowe nawyki do swojego życia
Zasady działania warsztatów:
- Warsztaty trwają 8 tygodni.
- Data startu kolejnej edycji to wtorek 13.02.2024 o 19:00. Rozpoczynają się spotkaniem live na webinarze. Otrzymasz od nas specjalny link, który będzie aktywny przez cały czas trwania kursu.
- Jeśli nie możesz być na live-nagrania będą zapisywane i udostępnione do odsłuchania.
- Otrzymujesz dostęp do dedykowanej platformy, na której znajdują się wszystkie nagrane materiały oraz lekcje, w jednym miejscu.
- Kolejne spotkania odbywają się co 2 tygodnie we wtorki, o tej samej godzinie (godz. 19.00)
- Treści, medytacje oraz ćwiczenia realizujesz przez 8 kolejnych tygodni od startu kursu.
- Przygotowane przez nas materiały dostarczone są w postaci filmów video, podcastów, PDF i ćwiczeń do wykonania.
- Dostęp do materiałów aktywny jest do 2 miesięcy po zakończeniu kursu.
Opinie o warsztatach:
Kim jesteśmy?
Lidia Wójcik
To ja, ta czarna :-)! Jestem dyplomowanym life coachem, mentorem oraz trenerem zmiany. Psychologia to moja nieustanna pasja od 20 lat. Specjalizuję się w przeprowadzaniu ludzi przez trudne procesy życiowe, emocjonalne i relacyjne. Moją pasją jest praca z podświadomością, poprzez wprowadzanie w stan głębokiej relaksacji. Do pracy wykorzystuje wiele technik integrujących ciało i umysł. Uczę świadomości ciała, emocji poprzez oddech oraz świadome odczuwanie. To daje niezwykłą skuteczność i efektywność w całym procesie. Pomagam ludziom odnaleźć radość i spokój życia. Prowadzę warsztaty dla kobiet z samoakceptacji. Współpracowałam z Cosmopolitan Polska prowadząc Akademię Kobiecości. Przez 5 lat odbyłam 3,5 tysiąca godzin pracy coachingowej.
Kamila Bogucka
To ja, ta blondynka ;-)! Jestem dyplomowanym trenerem oraz life coachem ACC ICF z wieloletnim doświadczeniem. Specjalizuję się w szkoleniach z siły charakteru. Wspieram w procesie zmiany i oswajam nieznane. Prowadzę szkolenia, warsztaty, coaching grupowy i zespołowy. Specjalizuje się w szkoleniach z kompetencji psychospołecznych. Przez wiele lat pracowałam w bankowości, jako trener dla kadry managerskiej oraz zespołów sprzedaży. Pracowałam również jako wykładowca w szkole coachów i trenerów. Praca z drugim człowiekiem to moja misja życiowa. Spędziłam na sali szkoleniowej 12 lat. Byłam pomysłodawcą projektu “Biegający Coach”, gdzie realizowałam autorskie sesje w ruchu. Byłam autorką publikacji w mediach branżowych.
SZCZEGÓŁOWY PROGRAM WARSZTATÓW:
Moduł pierwszy:
- Spotkanie live 90 minut.
- Praca z wewnętrznym dzieckiem. Jak sięgnąć do źródła naszych problemów. Gdzie się zaczynają. Jak się sobą zaopiekować z poziomu dorosłego.
- Medytacja “wewnętrzne dziecko”. Nagranie.
- Moja jakość życia. Jak świadomie mogę mieć wpływ na to mnie blokuje w moim życiu. Ćwiczenie praktyczne.
- Intencja w życiu oraz intencja na kurs. Jak pracować świadomie z intencją, aby realizować swoje plany oraz cele.
- Praca z przekonaniami. Jak widzę świat przez pryzmat uwarunkowań oraz doświadczeń. Jak uzdrowić relacje w domu, pracy, przyjaźni. Jak zmienić moją perspektywę postrzegania rzeczywistości na wspierającą mnie w codziennym życiu.
- Ćwiczenie przekonania -część 1.
Moduł drugi:
- Praca z przekonaniami. Ćwiczenie część 2.
- Jak pracować z medytacją. Proste techniki jak zacząć. Co wnosi medytacja w nasze życie. Czy każdy może medytować. Jak medytować aby się nie zniechęcić. Naucz się medytacji w 2 minuty.
- Komunikacja bez przemocy. Jak komunikować się tak aby budować dialog w relacjach. Naucz się mówić o swoich potrzebach przez pryzmat własnych uczuć. Jak budować relację, aby otrzymać wsparcie bliskich.
- Komunikat Ja. Jak komunikować się w bezpieczny sposób, dążąc do rozwiązań eliminując jednocześnie konflikty. Wspierająca metoda dla relacji partnerskich, zawodowych oraz społecznych.
Moduł trzeci
- Spotkanie live 90 minut.
- Integracja głowa, ciało. Dlaczego jesteśmy ciągle zmęczeni oraz brak nam sił oraz jak to zmienić. W jaki sposób nauczyć się odczuwać ciało oraz emocje w ciele. Jak postrzegamy nasze emocje i dlaczego tak trudno je czuć.
- Ćwiczenie praktyczne w formie medytacji: Powrót do ciała. Uwalnianie bólu oraz napięć. Jak relaksować nasze ciało oraz umysł.
- Ćwiczenie praktyczne w formie medytacji: Doświadczanie ciała oraz emocji.
Moduł czwarty
- W jaki sposób świadomie uwalniać trudne emocje.
- Technika uwalniania. Ćwiczenie praktyczne w formie nagrania.
- Jak radzić sobie z uczuciami. Jak je rozpoznawać, świadomie przeżywać.
- Lęk. Największy hamulcowy w naszym życiu. Jak radzić sobie z lękiem na co dzień, tak aby iść śmiało przez życie.
- Złość i agresja. Kiedy bierzemy odpowiedzialność za swoje emocje. O czym mówi nam nasza złość. Gdzie jest żródło naszych emocji. Naucz się świadomie z niej korzystać i jak poczuć się stabilną emocjonalnie.
- Smutek. Jak pozwalać sobie w dojrzały sposób na kontakt ze smutkiem i dlaczego to niezwykle ważne uczucie w naszym życiu.
Moduł piąty
- Spotkanie live, 90 min.
- Mapa marzeń. Jak świadomie planować swoją przyszłość i jak spotkać się ze swoimi marzeniami. Masz wpływ na to jak wygląda Twoje życie.
- Praca z wizualizacją. Co mówią badania o wizualizacji i jak wykorzystać ją tak by miała realny wpływ na nasze zmieniła życie .
- Medytacja uzdrawiającą ciało oraz umysł. Nagranie. Ćwiczenie praktyczne.
- Jak dobrze utworzone afirmacje, pomagają nam świadomie kontrolować nasz umysł. Jak tworzyć afirmacje aby sobie pomóc. Jak afirmacja wpływa na nasze wybory życiowe.
- Praca z afirmacją.
- Moduł szósty
- Jak pokonać stres i minimalizować jego skutki.
- Technik radzenia sobie ze stresem.
- Metody na wzmocnienie odporności psychicznej.
- Techniki oddechowe.
- Techniki redukujące napięcia w ciele.
- Polecana literatura.
- Spotkanie live końcowe 60 minut.