Dieta, to kluczowy element naszej codzienności. Aby wyzdrowieć, dieta jest fundamentalną częścią procesu wspierającego Twój umysł oraz ciało. Nasze diety zostały przygotowane przez dietetyka klinicznego tak aby mogły z nich skorzystać zarówno osoby chorujące jak i ich rodziny.
NASZE DIETY SĄ DLA OSÓB ZMAGAJĄCYCH SIĘ Z:
- rozregulowany hormonami
- nadprogramowymi kilogramami i trudnościami z ich zrzuceniem
- sennością, brakiem energii i ciągłym zmęczeniem
- nabieraniem wody i obrzękami
- ciągłym uczuciem zimna
- bólami brzucha, zaparciami lub biegunkami, wzdęciami i innymi problemami z jelitami
- wypadaniem włosów, suchą skórą i łamliwymi paznokciami
- nadwrażliwością emocjonalną i ciągłym stresem oraz napięciem
- problemami z odpornością, ciągłymi przeziębieniami i stanami zapalnymi
- niepłodnością
- brakiem sił i energii
- mgłą mózgową
DLACZEGO TWOJE DOTYCHCZASOWE DIETY NIE ZADZIAŁAŁY?
Wiele osób chorujących na hashimoto, chce szybko schudnąć i to stanowi dla nich jedyny cel wprowadzenia diety. Niestety popełnia przy tym wiele błędów. Najczęściej popełnianymi błędami są: zbyt niska kaloryczność, wykluczanie dużych grup pokarmowych, monodiety, stosowanie głodówek i detoksów oraz emocjonalny stosunek do jedzenia. Skuteczna dieta w hashimoto to taka, która przede wszystkim odżywi tarczycę, doprowadzi ją do równowagi, wyrówna hormony i wyciszy stan zapalny w organizmie. To wszystko spowoduje, że poczujesz się lepiej, pozbędziesz się objawów i oczywiście schudniesz. Natomiast jeśli chcesz przytyć, to możesz to zrobić właśnie odpowiednią dietą. Ale podobnie, jak w przypadku osób, które chcą schudnąć, musisz najpierw odżywić tarczycę i wyciszyć stany zapalne.
JAKIE MAMY DIETY:
- Dieta klasyczna całoroczna 7 i 14 dni w wersji do wyboru: mięso/ryby lub wegetariańska
- Dieta klasyczna jesień zima 7 i 14 dni w wersji do wyboru mięso/ryby, wegetariańska lub wegańska
- Dieta klasyczna jesień, zima 7 i 14 dni w wersji wegańskiej
- Dieta na zdrowe włosy (dla osób z niskim żelazem 7 i 14 dni w wersji mięso/ryby lub wegetariańska
- Dieta na zdrowe jelita 7 i 14 dni w wersji mięso/ryby lub wegetariańska
- Dieta na policystyczne jajniki 7 i 14 dni w wersji mięso/ryby lub wegetariańska
- Dieta redukcyjna całoroczna 14 dni w trzech wersjach do wyboru: mięso/ryby (2 rodzaje) lub wegetariańska
- Dieta Low Carb całoroczna 14 dni w wersji do wyboru: mięso/ryby lub wegetariańska
- Dieta na SIBO całoroczna 14 dni w wersji do wyboru: mięso/ryby lub wegetariańska
JAKĄ ROLĘ POWINNA ODGRYWAĆ DIETA W HASHIMOTO?
- Odżywienie tarczycy
- Działanie przeciwzapalne (spadek przeciwciał)
- Wyciszenie układu immunologicznego (remisja choroby)
- Unormowanie hormonów
- Wyregulowanie wagi
JAK SKOMPONOWANA JEST NASZA DIETA?
- Dieta jest przeciwzapalna, mająca na celu uregulowanie pracy tarczycy oraz unormowanie gospodarki węglowodanowo-cukrowej
- Oparta na niskim indeksie glikemicznym
- Ekonomiczna i bardzo prosta w przygotowaniu
- Redukcja i stabilizacja wagi
- 4 posiłki
- Kaloryczność 1800 kcal
- Makroskładniki w wersjach klasycznych: B: 20%, T: 39%, W: 41% (w diecie wegańskiej: B:15%, T: 44%, W: 41%) - makro pozostałych diet - czytaj opis produktu
- Jadłospisy 7 i 14 - dniowe
- Wersja klasyczna (z mięsem i rybami) oraz wegetariańska
- Dodatek: jak podnieść kaloryczność diety (jeśli masz zapotrzebowanie na więcej kalorii).
- Różnorodność -każda z diet, które tutaj są ma totalnie inne przepisy i możesz je dowolnie łączyć. .
DO KAŻDEJ DIETY DOŁĄCZONY JEST EBOOK O DIECIE W HASHIMOTO I INSULINOOPORNOŚCI, W KTORYM ZNAJDZIESZ OPRÓCZ GOTOWYCH JADŁOSPISÓW INFORMACJE O TYM CZY:
- Czy istnieje jedna dieta w hashimoto?
- Jakie założenia powinna spełniać zdrowa dieta dla osób z hashimoto i insulinoopornością?
- Jakie są objawy insulinooporności?
- Wskazówki od czego zacząć wprowadzanie zmian, aby dieta nie była kolejną presją.
- Złote zasady zdrowego życia w hashimoto i inulinooporności.
- Zasady diety przeciwzapalnej.
- Alergie pokarmowe i nietolerancje.
- Gluten i nabiał, czy są Twoimi największymi wrogami?
- Emocjonalny stosunek do jedzenia, czyli nie tylko to co jesz ma znaczenie w zdrowym odżywianiu.
- Sposoby na obniżenie indeksu glikemicznego.
DLACZEGO DIETA PRZECIWZAPALNA I Z NISKIM INDEKSEM GLIKEMICZNYM?
- Wiele badań pokazuje, że dieta przeciwzapalna jest najlepszą dietą dla osób z chorobami automimmunologicznymi.
- Posiłki z niskim indeksem glikemicznym regulują poziom insuliny we krwi przez co będziesz czuła się dużo lepiej.
- Połączenie tych dwóch elementów daje efekty w postaci lepszego samopoczucia.
- Taka dieta pomoże Ci w utracie zbędnych kilogramów.
- Dieta przeciwzapalna wspiera wyciszanie objawów Hashimoto.
- Dzięki tej diecie poczujesz więcej energii.
- Zauważysz postępy w jakości snu.
- Będziesz syta i nie będziesz podjadać.
JAK DIETA NAM POMOGŁA?
Dzięki tej diecie pozbyłyśmy się większości objawów choroby, nie jesteśmy zmęczone, wysypiamy się, poprawiła się jakość snu. W połączeniu z okienkiem żywieniowym uzyskałyśmy efekty w postaci utraty kilogramów, pozbyłyśmy się nadmiaru wody, a nasze wyniki glukozy i insuliny znacznie się poprawiły. To, za co najbardziej cenimy dietę przeciwzapalną, to fakt, że nie wymaga od nas radykalnej zmiany nawyków i wprowadzania do diety wykluczeń dużych grup pokarmowych. Przez wiele lat testowałyśmy na sobie różne diety, łącznie z tymi najbardziej rygorystycznymi i dziś wiemy, że najważniejsze jest zdrowe podejście. Dieta ma być elementem Twojego stylu życia i nie możesz poświęcać jej całej swojej uwagi. Ta dieta w kluczowy sposób wpłynęła na poprawę naszych wyników badań.